복싱 밴디지 감는 법

필자가 복싱에 입문한지는 오래 되었지만 꾸준하지 못한 연습으로 초보수준에 머물고 있지만 이론적으로는
초보수준이 아니라고 제 자신스스로 만족 하고 있습니다. 프로 복싱 선수가 아닌 그냥 즐기는 아마추어이기 때문이죠. 특히 어느 복싱 도장에 다니지 않는 한 기술을 혼자 습득 하기란 어렵죠. 필자는 6개월간 도장을 다니면서 기본적인 것을 익히고 사정상 혼자 연습하고 책이나 인터넷을 통해 익힌 것들이 있습니다. 그러므로 읽는 분들은 그냥 이글을 통해 이해와 도움만 받으시길 바랍니다. 또한 책과 인터넷 그리고 필자의 경험을 통해 올리는 글 이니 정당한 이유가 아닌 태클은 사양 합니다. 서론이 너무 길었네요...

1. 붕대를 감는 이유


여러 스포츠에서도 그렇듯 자신의 안전은 중요합니다. 안전이 제일이란 말이죠, 복싱도 스포츠이기 때문에 기본적으로 자신을 보호하는 것이 중요합니다. 스파링에서건 연습에서건 말이죠. 그중에 중요한 한가지가 바로 주먹의 보호 입니다. 붕대(밴디지 라고도 합니다.)를 손에 감음 으로써 타격시 (특히 펀칭백) 주먹을 보호하고 나아가 붕대가 타격의 힘을 증가 시키는 요인으로 작용 합니다.


2. 어떤 붕대를 선택 하는가?

TV나 영화를 보면 복싱 선수들이 하얀 붕대를 감은 뒤 글러브를 착용하는 모습을 볼 수 있습니다.
하지만 연습시에는 다른 붕대를 착용 합니다. 연습용 붕대는 쉽게 감고 쉽게 풀 수 있는 장점이 있기 때문이죠. 또한 가격도 1만원 안밖으로 저렴합니다. 굳이 비싼 붕대를 구입해서 사용 할 필요는 없습니다.
제가 사용 하고 있는 붕대는 인터넷에서 복싱에 관련된 상품을 파는 Site에서 구입 한 것입니다.
길이는 대략 3.8M - 4M 정도 되고 붕대의 양 끝쪽에 엄지손가락에 거는 고리로 된 부분과 마무리로 고정 할 수 있는 찍찍이가 달려 있습니다.
 

3. 붕대 감는 요령

1~3 > 손가락 걸이를 엄지손가락에 거신 후 손목을 몸의 바깥쪽 방향으로 두바퀴 감아 줍니다.
4~6 > 새끼손가락 방향으로 붕대를 이동시키고 손가락과 손바닥의 만나는 지점 중심에 두바퀴를 감습니다.
7~11> 검지를 지나 감아 올라오신 후 손등 쪽에 3~4겹으로 겹을 쌓으신 후 새끼 손까락 방향으로 다시 
          두바퀴 감아 줍니다.
12~13> 다시 검지 방향으로 올라온 후 손목뱡향으로 내려 반바퀴감아 엄지와 손목사이에 둡니다.
14~18> 새끼손가락과 약지 손가락 사이로 붕대를 통과 시킨 후 엄지와 손목사이로 붕대를
            감습니다. 그리고 약지와 중지사이, 중지와 검지사이도 똑같은 방법으로 붕대를 감으신 후
            마지막은 엄지와 손목사이로 붕대를 위치 시킵니다.
19~22> 다시 새끼손가락 쪽으로 붕대를 이동 시키신 후 손가락과 손바닥의 만나는 부분을 두바퀴
            감습니다.
23~24> 다시 붕대를 검지 손가락쪽에서 새끼손가락쪽의 손목으로 이동 시킨뒤 손목을 한바퀴
            감습니다.
25~33> 그뒤 손목을 반바퀴감으시고 바로 손바닥 쪽에서 엄지손가락 쪽으로 붕대를 위치시켜
            엄지를 감고 다시 손목을 반바퀴 감은 후 다시 똑같은 방법으로 엄지를 한바퀴 더 감습니다.
34~완성> 엄지를 감으신 후 손등쪽부터 시작해 손목이 움직이지 안도록 붕대를 돌려가며
               마지막으로 찍찍이를 붙여 고정 시킵니다.

설명만으로는 절대 따라 하실 수 없습니다. 밑에 그림을 참조 해 놨으니 설명과 그림을 보시면서 감는 연습을 많이 하시기 바랍니다. 몇번 하다보면 이해도 되시고, 많이하시면 안보고도 자기에 맞는 붕대감기를 만드실 수도 있습니다.


4. 붕대감으실때 주의 사항


# 붕대를 감으실때 너무 세게 감으시면 불편하고 또한 손에 피가 통하지 않아서 금방 손이 피로해 집니다.
  또한 너무 헐렁하게 감으실 경우 붕대에 주먹이 쓸리거나 보호가 덜되어 주먹을 상하는 경우가 생깁니다.
  필자또한 약하게 감는 바람에 주먹이 까졌던 경험이 있습니다.. ㅠ.,ㅡ 그러므로 많은 연습을 통해서
  자신에 맞는 적절한 느낌으로 감으시기 바랍니다.

# (그림 2~9번 참조) 처음 붕대를 감으시는 분들은 겹으로 붕대를 대고 감으시기가 정말 많이 불편 하시고 이 부분에서 화도 나실 겁니다. 저도 처음에 잘 안되서 하다보니 나중에 화가 나더군요 -0 -;;
이 부분은 특히 주먹을 보호하자는 의미로 감는 부분인데... 하시기 어려우시면 시중에 파시는 일반붕대를 감는붕대의 크기에 맞게, 적당한 길이로 자르신뒤, 붕대를 감기전 일반 붕대를 손가락과 손바닥 사이에 몇번 감아주시고 붕대를 감으시면 똑같은 효력을 느끼실 수 있습니다.
필자가 처음시도에 실패를 맞보고 개발해 낸 방법입니다.






참고로 프로와 아마추어 복서의 붕대감기 방식은 다릅니다.
제가 알기로 이 방법은 아마추어 복서들의 붕대 감기 입니다.
이상으로 부족하나마 붕대감는 법을 마치겠습니다. 부족한 부분이나 질문은 언제나 환영 입니다.